ノルディックウォーキング

はじめの一歩！ 〜秋の自然を歩こう〜

身体全体の約９０％の筋肉を使った全身運動！

通常のウォーキングより運動効果が約２０％アップ！

エネルギー消費効果は約1.２倍にアップ！

ポールを持つことで2足歩行→4足歩行となるので、着地時の足腰への負担を軽減！

●　2024年10月24日(木)　10:00〜11:30

●　参 加 費 　　会員 ２００円　　一般 ５００円　(レンタルポール・保険代・税込)

　　(一般の方は会員様とお申込の場合、会員価格でご参加頂けます)

●　持ち物•服装　飲み物・運動靴・帽子両手が空くカバン

●　集合場所　浜北森林公園　第１駐車場横［中央広場］　浜松市浜名区尾野2597-1

森林公園内、約１.５kmを散策！

少しアップダウンのあるコースですが歩きやすい道を進みます♪

お申し込みは　お電話　0120-66-1082　または　ノルディックウォーキングの専用申し込みフォームから承ります